Sophrologue à Marcq-en-Barœul
La sophrologie : pour qui ? Pour quoi ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel, basée sur des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Dans mon cabinet de sophrologie près de Marcq-en-Barœul, je vous accueille pour vous accompagner vers la réalisation de vos objectifs, grâce à un protocole précis, bienveillant et efficace.
Pourquoi faire appel à une sophrologue à Marcq-en-Baroeul ?
La sophrologie a été élaborée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Cette méthode s’inspire de techniques comme le yoga, l’hypnose…, et qui repose sur des protocoles précis et cadrés.
Il s’agit d’une pratique douce pour vous accompagner dans tous les moments de la vie. La sophrologie permet de gérer le stress et l’anxiété, d’améliorer le sommeil ou de se préparer à traverser un moment particulier en gérant mieux ses émotions.
Les entreprises ont aussi recours à ces protocoles, par exemple pour favoriser la créativité et la concentration des collaborateurs afin d’améliorer les performances, tout en s’inscrivant dans une démarche de bien-être au travail.
Dans mon cabinet de sophrologue près de Marcq-en-Barœul, j’accompagne les femmes pour mieux gérer leur grossesse, l’accouchement et le post-partum. Je suis spécialisée en périnatalité.
Les principaux objectifs de la sophrologie :
- Réduire le stress ;
- gérer la douleur ;
- gérer ses émotions ;
- réduire les angoisses ;
- améliorer le sommeil ;
- mieux vivre sa grossesse ;
- se préparer à la maternité ;
- se préparer à passer des examens ;
- se préparer aux évènements de la vie ;
- améliorer la concentration et la mémoire ;
- renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
Exemples de bénéfices et protocoles en sophrologie
La sophrologie pour améliorer la vie quotidienne
La sophrologie vous donne tout un éventail de techniques qui vous aideront à améliorer votre qualité de vie. Le protocole d’amélioration de votre vie au quotidien s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Il vous permettra d’atteindre vos objectifs si vous voulez mieux gérer votre stress et vos émotions. Les bénéfices de ce protocole sont nombreux :
- Amélioration de la mémoire ;
- sentiment de bien-être global ;
- réduction du stress et de l’anxiété ;
- renforcement de la confiance en soi ;
- amélioration de la qualité du sommeil ;
- apaisement des tensions relationnelles ;
- meilleure gestion des émotions négatives ;
- apaisement de l’esprit et des tensions corporelles.
Préparation mentale et sophrologie
Ce protocole est spécialement conçu pour vous aider à vous préparer à des évènements spécifiques ou à des performances, qu’il s’agisse d’examens, de compétitions sportives, ou de présentations professionnelles. C’est le protocole idéal pour les étudiants ! La sophrologie peut vous aider à maximiser votre potentiel pour :
- Réduire le stress et l’anxiété lié à l’évènement ;
- maintenir un état de calme face à la pression ;
- rester concentré grâce à une meilleure gestion des émotions ;
- améliorer votre confiance en vous pour atteindre vos objectifs ;
- gérer les pensées et apprendre à focaliser l’attention pour développer la mémoire et la concentration.
La sophrologie pour se préparer à l’accouchement et à la maternité
La sophrologie propose des outils efficaces pour accompagner les futures mères durant la grossesse, l’accouchement et la maternité. Elle permet de mieux aborder ces moments si particuliers de la vie. Ce protocole permet de :
- Gérer les douleurs et les inconforts physiques liés à la grossesse et à l’accouchement ;
- réduire le stress et l’anxiété en anticipant positivement l’accouchement et en visualisant un déroulement serein ;
- développer un état de confiance et de tranquillité, et ainsi vivre cet évènement dans les meilleures conditions ;
- renforcer le lien avec le bébé et développer une connexion émotionnelle précoce avec l’enfant ;
- créer un environnement affectif sécurisant pour le développement du bébé ;
- préparer sa transition vers la maternité en abordant les changements et les nouvelles responsabilités sans stress.
Les bénéfices de la sophrologie en entreprise
De plus en plus d’entreprises ont recours à la sophrologie pour améliorer le bien-être des employés. C’est un outil précieux qui apporte des bénéfices tant à l’employeur qu’aux collaborateurs, comme :
- La réduction du stress en entreprise ;
- l’amélioration du bien-être et de la qualité de vie au travail ;
- le maintien d’un équilibre psychologique grâce à une meilleure gestion de la pression ;
- l’amélioration de la performance et de la productivité, grâce à une meilleure gestion du temps, de la concentration, de la mémoire ;
- le développement de la créativité pour aborder les missions ;
- la présence plus régulière et motivée des collaborateurs ;
- le renforcement de la cohésion d’équipe et des relations interpersonnelles.
Comment se déroule une séance de sophrologie à Marcq-en-Baroeul ?
Je vous accueille sur rendez-vous dans mon cabinet près de Marcq-en-Barœul, au sein du centre Libéal de Marquette-lez-Lille. C’est un lieu calme, chaleureux et accueillant pour vous aider à atteindre vos objectifs, à deux pas des rives de la Deûle et à quelques minutes de Marcq-en-Barœul, Wambrechies, La Madeleine ou Bondues.
Vous décidez du rythme que vous voulez donner à nos rencontres. La sophrologie est une méthode douce qui invite à la relaxation, mais qui vous place également en position d’acteur de votre bien-être : une fois la séance avec votre thérapeute terminée, vous aurez des exercices à réaliser chez vous, pour obtenir des effets durables et devenir autonome dans votre pratique.
Une séance de sophrologie se déroule selon le protocole ci-dessous :
- Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre vos besoins et vos objectifs : le but est de sélectionner le protocole le plus adapté à vos besoins ;
- la séance de sophrologie commence par des exercices de relaxation dynamique, avec des mouvements doux et contrôlés associés à la respiration ;
- cette phase est suivie d’une visualisation guidée, où vous êtes invité à imaginer des scènes positives pour renforcer vos ressources et ressentis.
Pour être efficaces, les exercices doivent être suivis à la maison. Le nombre de séances varie entre 8 à 12 selon vos besoins. Je vous propose également un forfait de 5 séances pour optimiser votre bien-être.
Contactez-moi par
téléphone 06 24 41 46 19
ou par SMS
Adresse du cabinet
30 Rue des Moissons
59520 Marquette-lez-Lille